Женский Форум MakeCool.ru :)
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти
21 Июль 2018, 22:25:31
Фотограф Анна Бушуева
Начало Помощь Войти Регистрация
Страниц: [1] 2 3 ... 16
  Печать  
Автор Тема: Марафон «100 дней к стройности»  (Прочитано 25780 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Shelena
Гуру
*

Рейтинг: 1615
Пол: Женский
Сообщений: 8410



« : 01 Июль 2015, 09:24:26 »

Итак, поехали.
Срок проведения марафона: 100 дней
Правила участия: все участницы сообщают свои исходные данные (рост, вес, имт, ог-от-об), цель (желаемый вес, или размер одежды, или просто улучшение самочувствия и внешнего вида). Каждый день все пишут краткие отчеты о том, что было сделано для достижения цели, а что было упущено.
Худеть можно по своей программе, но отчитываются все равно все. Для остальных стройнеющих участниц марафон проводится поэтапно.
Каждая неделя марафона объявляется неделей определенной полезной привычки и всю неделю участницы ее закрепляют. Через неделю к имеющейся привычке добавляется новая.
Раз в неделю на выходных проводим контрольное взвешивание и замеры для оценки прогресса.
Всем удачи в обретении заветной фигуры!
Записан
Shelena
Гуру
*

Рейтинг: 1615
Пол: Женский
Сообщений: 8410



« Ответ #1 : 01 Июль 2015, 09:34:42 »

День 1-ый.
Пишем свои параметры (рост, вес, имт, ог-от-об), цель.
Первая неделя (1-5 июля) - неделя питья воды.
Пишем, кто сколько воды выпил за день.
 
Записан
Плюшка
MakeCool V.I.P.
*

Рейтинг: 802
Пол: Женский
Сообщений: 1966


Александра)*


« Ответ #2 : 01 Июль 2015, 13:25:24 »

Я вечером все скину )
Записан
Тигрица
Гуру
*

Рейтинг: 2587
Пол: Женский
Сообщений: 9233



« Ответ #3 : 01 Июль 2015, 13:26:08 »

Ну начну Строит глазки
Вес сегодня утром (вчера вечером дала слабинку и поэтому с утра привес crazy) 61.3
Последний раз измеряла объемы беременная, как сейчас помню 100-100-100 girl_crazy
Сейчас измерилась- 99-70-93 pardon Рост 173 см
Желаемый вес 58 кг
Буду придерживаться основных правил системы "-60", на которой мне удалось уже скинуть 7 кг
Поскольку вчера вечером нарушила (съела мороженое и чай с бутером girl_devil), то сегодня разгруз после обеда. Утром пила кофе с конфеткой и бутербродом
На обед миска зеленого горошка girl_crazy, банан и чай
На ужин выпью 0.5 чего-нибудь косломолочного. Это будет в 6 вечера. Потом часов в 9 выпью чашку чая без ничего и все.
Записан
Тигрица
Гуру
*

Рейтинг: 2587
Пол: Женский
Сообщений: 9233



« Ответ #4 : 01 Июль 2015, 13:26:54 »

кстати, налила 1.5. литра воды в графин. Так мне удобнее контролировать выпитое, иначе я забываю пить
Записан
Ladybug
Звезда Мэйккула
*

Рейтинг: 289
Пол: Женский
Сообщений: 2521


На вкус и цвет фломастеры разные..


« Ответ #5 : 01 Июль 2015, 15:16:42 »

Кристин ты как труба была - 100-100-100 girl_haha

Рост - 163
Вес - 68.5

ОГ - 107
ОТ - 97
ОБ - 97

И я как труба.

Цель на первые 30 дней - 65 кг
на вторые 30 дней - 62.5
на третьи - 60
маленькими шажками но верными пойдем.

По поводу воды. Пью больше, сегодня замерю сколько. Уже випито 0.75 точно.

Не ем жареное, жирное, сладкое.
Надо бы отказаться от печенюх и сушек. Но чем заменить их не знаю..
Записан
Agrippina Petrovna
Глобальный модератор
Гуру
*

Рейтинг: 1175
Пол: Женский
Сообщений: 5068



« Ответ #6 : 01 Июль 2015, 15:35:34 »

у меня нет сантиметра, о вес 75,3, рост 160
ИМТ: 29.3
Записан
Shelena
Гуру
*

Рейтинг: 1615
Пол: Женский
Сообщений: 8410



« Ответ #7 : 01 Июль 2015, 15:54:21 »

Надо бы отказаться от печенюх и сушек. Но чем заменить их не знаю..

Хлебцами хрустящими можно. Или злаковым печеньем.
Записан
Плюшка
MakeCool V.I.P.
*

Рейтинг: 802
Пол: Женский
Сообщений: 1966


Александра)*


« Ответ #8 : 01 Июль 2015, 18:29:21 »

Сейчас:
Рост :166
Вес : 58
Ог- 87
От-67
Об-100 crazy
Совершенно не пропорциональная
Желаемый результат : 53 ГК, и приблизиться к идеальным объемам
Записан
Ladybug
Звезда Мэйккула
*

Рейтинг: 289
Пол: Женский
Сообщений: 2521


На вкус и цвет фломастеры разные..


« Ответ #9 : 01 Июль 2015, 19:17:42 »

Надо бы отказаться от печенюх и сушек. Но чем заменить их не знаю..

Хлебцами хрустящими можно. Или злаковым печеньем.

Точно! Хлебцы!!!! Блин, муж из магазина уже возвращается.   Ладно куплю на днях!
Записан
Плюшка
MakeCool V.I.P.
*

Рейтинг: 802
Пол: Женский
Сообщений: 1966


Александра)*


« Ответ #10 : 01 Июль 2015, 19:28:15 »

Еще не написала, что выпила 2 литра воды)
Записан
Agrippina Petrovna
Глобальный модератор
Гуру
*

Рейтинг: 1175
Пол: Женский
Сообщений: 5068



« Ответ #11 : 01 Июль 2015, 19:49:27 »

воды я выпила немного, на завтрак съела салат из овощей с фетаксой и 2 яйца, на обед кусок курицы с кабачковой икрой, поужинала стаканом кефира, теперь рот на замок, только чай.
Записан
Страниц: [1] 2 3 ... 16
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.14 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC